時代雜誌建議10大營養食品:                                  
                                                              
   番茄:含有lycopene素,維他命C,預防攝護腺癌。             
   菠菜:含有鐵質、維他命B,預防血管疾病、盲眼症。           
   花生、杏仁等堅果:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。    
   花椰菜:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。                
   燕麥:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。                    
   鮭魚:富OMEGA-3S成份,防止腦部老化、罹患老人癡呆症。      
   藍苺:富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。                  
   大蒜:清血、降低膽固醇、防治心臟病。                      
   綠茶:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。          
   紅酒:有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟病。
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  • 曉冬
  • 知道這些很好

    但更重要的是每一天的飲食

    你吃對了嗎